管理栄養士mak×子育て

管理栄養士 子育て

2021-06-01から1ヶ月間の記事一覧

ワンプレートランチ

これは昔の写真ですが、子供が少食だったので、少ない量、おかず、ご飯を好きなキャラクター(すみっコぐらし)にしたりと工夫したワンプレートです。 少食さん️食べられる量を盛り付ける、見た目 大事です。 食べられるようになり、箸が上手に使えるように…

ガッツリポテチキナゲット

最近よく見ているYouTube「かっちゃんねる」! https://m.youtube.com/watch?v=sQ66jsUDd58 YouTubeを見ながら、ポテチキナゲットを作りました 料理をする気がおきない時なども、動画を見ながら一緒に作ると楽しいです! インスタグラムで、材料、手順をあら…

豚肉×玉ねぎ

豚肉×玉ねぎ 〜好きな料理〜 生姜焼き! トンテキ! ポークチャップ! 今回はトンテキを作りました! 自家製サニーレタスにまいて…箸が止まりません!玉ねぎ嫌いで、みじん切りにしないと食べない子供も、パクリ 豚肉の注目栄養成分 ビタミンB1 ビタミンB1…

ブルーベリー入りヨーグルト

最近毎日食べている、ブルーベリー入りヨーグルトです! ブルーベリーの栄養 アントシアニン ポリフェノールの一種。 視力回復、眼の疲れの緩和の働きなど、 目に良いことでも有名です。 強い抗酸化作用(体の老化防止など)もあります。 食物繊維 皮に多く…

スコップメンチカツ

スコップメンチカツを作りました メンチカツ好きなんですが… 揚げ物は大変だし カロリーも気になる… メンチカツ、大体2個で、約500kcalくらいです。 スコップメンチカツは、揚げない!カロリーオフ! 合い挽き肉、キャベツ、玉ねぎ、卵、パン粉、塩、黒胡椒を…

ブログ再開!

ブログを再開しました! 健康(心も体も)、料理、栄養、子育てのこと色々書いていきたいと思います 昔のブログを整理しながら少しずつ・・・ よろしくお願いします